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妈妈产后胃口不好怎么办 产后胃口不好试试这六招

出处:妈妈育儿网 日期:2018-02-27 10:23:26 编辑:Rainbow

很多妈妈在经过十月辛苦怀胎后,想着把孩生下来便可以吃以前怀孕是吃不到或不能吃的东西了,想起来应该是一件美食。但是很多妈妈在产后都出现胃口不好、胃口变差的症状,很多想吃的东西也吃不下!那么妈妈产后胃口不好怎么办?不妨可以试试这六招!

妈妈产后胃口不好怎么办

一、少量多餐

月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。想吃的时候就吃,吃多吃少由产妇自己决定。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。在食物选择上,要产妇根据喜好自行选择食物,不必刻意说补充哪些,让产妇选择自己想吃的东西。

二、合理搭配食材

胃口差的产妇,在饮食方面要把握“清淡、有营养、多样化”的原则。按照老年人的传统,月子期间需要大补,于是每餐都是鸡鸭鱼,由于多数新妈妈消化功能减弱,对于这些高蛋白食物“消受不起”,在无形是加重了胃肠负担。

家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美,比较容易吸收,还能促进乳汁分泌。经过煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。

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