妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 产后恢复 > 家常月子餐30天食谱

家常月子餐30天食谱做法大全 史上最全的营养餐单

出处:妈妈育儿网 日期:2017-08-12 11:40:15 编辑:婧待花开

中国有坐月子的传统习俗,孕妇生完孩子后是一定要坐月子的,至于坐月子是30天还是45天,可根据当地的风俗和产妇身体的恢复情况来定。产后除了静养卧床休息外,饮食调理是必不可少的,正确的饮食调理可以帮助身体恢复,让女人元气恢复得更快。

那么,有人肯定会问了,家常的、普通的月子餐做法有哪些?家常月子餐30天食谱有哪些?下面,不防一起来看看吧!

家常月子餐30天食谱

每周饮食禁忌食物

澳门百家乐网站第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒,醋,红花油,猪油,牛油。

第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒。

第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干。

家常月子餐30天食谱

一个很详细的30天月子餐食谱以及做的总体来说有4步

1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)

澳门百家乐网站2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养

坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

澳门百家乐网站第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

澳门百家乐网站第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。

以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。

相关阅读

热点推荐

猪宝宝起名大全100分满分吉祥名字

猪宝宝起名大全100分满分吉祥名字

猪宝宝起什么名字好,猪宝宝取名不能用的那些字和偏旁

猪宝宝起什么名字好,猪宝宝取名不能用的那些字和偏旁

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

夏天生产后坐月子需要注意事项,夏天坐月子有何讲究?

适合猪宝宝的男孩名字宜用字有哪些,属猪男孩寓意好的名字

适合猪宝宝的男孩名字宜用字有哪些,属猪男孩寓意好的名字

己亥年出生的人取名用什么字好,哪些字适合属猪宝宝?

己亥年出生的人取名用什么字好,哪些字适合属猪宝宝?

夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

夏天生孩子可以开空调吗,夏天新生儿可以吹空调吗?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

夏天生孩子穿什么衣服方便,夏天月子服如何选择?

春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

澳门百家乐网站春天生孩子有人穿裙子吗?春天出生的孩子性格如何?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

夏天生宝宝穿裙子好还是裤子好,宝宝出生几天可以洗澡?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

生孩子是秋天好还是春天,坐月子可以吃什么?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝是几月份怀孕,一年中什么时候怀孕最好?

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

夏天生宝宝需要准备抱被吗,婴儿抱被正确包裹方法解析!

猪宝宝起名字适合的偏旁是什么,己亥年取名宜忌有哪些?

猪宝宝起名字适合的偏旁是什么,己亥年取名宜忌有哪些?

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗?

夏天孕妇坐月子要带月子帽吗,夏天坐月子能穿短袖吗?

夏天五行属什么?宝宝怎么取名?

夏天五行属什么?宝宝怎么取名?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

新生儿衣服应该如何清洗,新生儿穿多大码最合适?

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

产妇夏天生孩子出院穿什么衣服,产后月子服选择有何讲究?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

夏天新生儿出生准备多少衣服合适,新生儿衣服如何选购?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

秋天生孩子时几月份怀孕,生宝宝穿什么衣服最方便?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

产妇夏天生孩子要带帽子吗,新生儿夏天要不要戴帽子?

夏天出生的宝宝需要准备什么衣服,如何给新生儿穿衣服?

夏天出生的宝宝需要准备什么衣服,如何给新生儿穿衣服?

预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

预产期在夏天坐月子伤口会容易造成感染吗?

夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

澳门百家乐网站夏天出生的新生儿穿什么衣服,新生儿出生第一天注意什么?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

刚满月的小婴儿夏天要戴帽子吗,小宝宝夏天戴帽子有何讲究?

    编辑推荐

    热点关注

     百家乐技巧 百家乐网址 澳门百家乐网站大全 百家乐技巧 澳门皇宫百家乐 澳门百家乐网站 百家乐官方网站 百家乐在线网站大全 澳门百家乐代理 澳门网上百家乐